揭秘健康生活秘诀：五十多岁的我如何保持好身材

口述：胡丽

编辑：杨柳依依

已经退休五十多岁的我，最注意的就是身材，我最害怕胖，因为一胖毁所有，所以我平时就非常注意，我现在是160的身高96斤。走出去没有人不说我身材好显年轻的。

这好身材的秘诀，就是平常的生活中你一定要管住自己的嘴巴，经得住美食的诱惑，平时的一日三餐只能够吃半饱。因为这个年纪吃饱了不容易消化，不消化就长肉肉。这是我无数次试验的结果。

我在网上买了一个电子秤，每天记录我的重量。发现多一斤肉，我就用一天的时间少吃，让自己半饥半饱这样一天就可以少一斤。饿是最容易减肥的。

你如果是吃饱了去锻炼，去跑步，去遛弯，去跳舞，是一点都不减肥的。减肥是关键的就是控制你吃的量，吃的量少了你就慢慢的变瘦了。

用一个最简单的方法，就是农村里面养猪的，你每一天都让它吃的饱饱的，那么它就长的肥膘一身肉，但是你如果让它每天吃的很少，那么它是不容易长肉肉的。道理是一样的只不过它是畜物，我们是人但是道理是一样的。

我的瘦生秘诀就是三餐正常吃，但是我只吃六分饱，绝不会为了美食多吃一口，什么好吃的东西，我只尝尝它的味道就行了。为了好身材我必须这样控制自己的嘴巴。

有人说都这么大年纪了，不吃点喝点对不起自己，但是我不这样想，50多岁现在人的寿命都高了，活到80几岁到90几岁的人非常多，五十多岁还是中年，虽然说退休了，但是我们也可以有时间更加好的保养自己，让自己年轻美丽，不是吗？如果活到80，90多还有几十年活呢？

像我有美好的身材，什么时尚的衣服也敢穿，走出去没有人不羡慕我夸奖我年轻漂亮的。其实你也可以做到。

大家赞同我说的吗？你们觉得我的这种一日三餐正常吃，吃个五分饱，六分饱，让自己半饥半饱的减肥，你认同吗？评论区告诉我？