女人补气血最该吃它，一次煮10斤放冰箱，随吃随取，气色好精神足

冬天，正是补气血的最佳时节，现在天气冷了，越发觉得浑身没啥精气神，干什么都集中不了精力，这就说明进补该提上日程了，尤其是对于咱们女人而言，不论什么年龄段，补气血是重点。

说到补气血，想必大家都能想到不少食物，比如说红枣、桂圆、红豆、鸽子肉这些，坚持吃肯定是相当有好处的，不过今天我重点来给大家推荐一下这种食物，女人补气血，最该吃的就是它——红豆。

红豆中含有丰富的铁元素，经常吃具有补血、补气的好作用，除此之外其中的蛋白质、钙质、矿物质都相当丰富，在冬天吃滋补效果极佳。一次煮10斤，煮成蜜红豆，煮好之后放到冰箱，可以随吃随取，常吃气色更好，精神更足。

【蜜红豆】

食材：红豆300g、白糖200g

1、我这里以300g红豆为例，给大家分享一下蜜红豆的做法，大家第一次做可以少来点，尝尝看自己喜不喜欢吃，喜欢的话再多做点。

2、把红豆放在水里洗干净，然后重新准备一盆清水，将红豆倒进去以后，浸泡12个小时以上，直至把红豆泡软、泡大为止，记得多来点水，红豆是很能吸水的。泡好之后，把多余的水分控干，然后把红豆倒在干净的锅子里。

3、再往锅中添上适量的清水，接下来把盖子盖上，然后开始煮，大火烧开之后继续煮上10分钟，接着就可以关火了，把红豆全部捞出来，过一下凉开水，等到彻底凉透以后，我们重新把红豆倒在锅子里。

4、重新加上适量的清水，然后开火继续煮，全程保持大火煮，煮上10分钟左右，把豆子捞出来用手捻一下，可以轻松捻碎就可以关火了，捻不碎的话还得继续煮一会儿。煮好后把豆子的水分充分沥干，然后盛出来倒在一个容器内。

5、这一次不需要过凉水，直接盛出来就行，然后把白糖倒在容器内，充分搅拌一会儿，直至红豆和白糖充分混合均匀后，上面盖上盖子或者保鲜膜，放入冰箱内冷藏10个小时，就可以开吃啦，吃不完的放冰箱囤着慢慢吃，味道好极了，特香甜、特绵软。