面临发胖风险？看看这五个征兆你就明白了！

我相信许多小姐妹都有过这样一段经历，明明这段时间感觉没吃什么，但等到上称时就会发现自己体重又在蹭蹭蹭得往上涨。今天我就来分享一些正在变胖的征兆，让我们早发现，早制止。

1.熬夜，晚上不睡

熬夜不仅是你正在长胖的征兆，也是你正在变胖的原因哦。熬夜会导致人体激素分泌紊乱，还会导致皮质醇的产生，让脂肪在人体中大量堆积。所以千万不要熬夜哦。

2.总是感觉很累

当人体感觉特别疲累时很容易通过吃来解压，特别是女生。大多数女生通喜欢通过吃甜食的方式来奖励自己，但是这样很容易导致人体一天内摄入的热量超标，所以一直感到疲惫也是变胖征兆之一。

3.渴望面食

渴望面食会让姐妹们一天内碳水化合物摄入量超标，其过多的血糖将会转化为脂肪。

4.嘴寂寞

这种情况一般是姐妹们出现了无聊式进食，当人体感觉特别无聊时就会通过吃让自己消遣。对于这种情况，姐妹们只要让自己忙起来就不会了。

5.嗜睡

如果你每天睡够8小时却还想睡，这可能是因为你的身体正在堆积脂肪。有科学依据表明人体醒着消耗的热量是人体睡着消耗热量的两倍。所以睡眠不要过多哦